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武蔵の国から

ドンマイどんまい!

ドンマイどんまい

羽根を逸らしてしまったのを撮ってしまいました
ドンマイどんまい! 
寒さで硬くなった身体を動かすのはいい事ですね

卓球、バトミントンの活躍が著しいですね
東京オリンピックまで一年半となり期待が高まります

菜の花

良い天気でしたが冷たい北風が吹いていました
荒川の南向きの堤に野生化した菜の花が咲いていました
かなり伸びているので正月には咲いていたかもしれません

乾燥注意報が出っ放しで、火の用心を消防自動車が周っていました



 ご訪問ありがとうございました

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  1. 2019/01/19(土) 00:00:16|
  2. スポーツ

ジョギング

ジョギング

おしゃれなランニングウェアで颯爽と走る姿が増えていますね

朝は1日のうちで最も体温が低いので、朝ランニングをすると体温上昇と代謝率が高まり
短い時間で多くの脂肪を燃焼させることができるんですって

夜のランニングは朝と比べて体を動かしやすく
1日のストレスから解放されてリフレッシュでき、ストレス解消に効果があるんですって

あっ!全ていつも通りの聞きかじりです

因みに今から走ると人生の終点へ早く往き着いてしまいそうで走りません・・と言い訳
ゆっくり歩いて進みます(笑)



 ご訪問ありがとうございました
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  1. 2018/12/15(土) 00:00:28|
  2. スポーツ

秋うらら

ウオーキング

あの暑かった夏はどこへ行ったのでしょう
動き回るのに快適な気温になってきました

道端の花を観ながらウオーキングする人が行き交います

人が歩いているのですが花に隠れちゃいました

有酸素運動の後は30分位は体脂肪が燃え続けているのだそうです
スリムになるには、その時間は食べものを摂らないほうがよいそうです

なら!夏に溜め込んだ体脂肪を燃やします
これからは運動あとの休息30分は水だけで過ごしてみましよう (^_^)



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  1. 2018/10/11(木) 00:00:09|
  2. スポーツ

自然の中へ

サイクリング

暑い日は自販機の水を買っていましたが、今年は500mlの水筒を持つ事にしています
ペットボトルは水滴が着いて濡れるのでバッグに入れられません

サーモスとタイガーを持っていますが、特にタイガーのサハラマグがお気に入りです
蓋とパッキンと本体だけなので洗うのも楽ですし、190gと軽いです
氷を入れてますが飲み切るまで半日は氷が溶けませんよ

なんじゃこの国は!
ネットのフリーマーケットに
学校の夏休みの宿題を想定した工作が出品されているので
削除が始まったそうです
親が手伝ったのと違うぞー


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  1. 2018/08/30(木) 00:00:03|
  2. スポーツ

スポーツ風景2nd

ランニング

彩湖を囲む1周約5kmの周遊コースをランニングする人
ウオーキングにお気に入りの公園です
全周舗装されているので、ぬかるんだりもしません

昨夜のセネガル戦を引き分け終了まで観戦しました
興奮が後を引きずり中々寝付けませんでした
寝不足は朝の血圧をグーンと高くするようです

いっきに33℃超えです
高温多湿で熱中症などになりませんように、くれぐれもご自愛ください



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  1. 2018/06/26(火) 00:00:21|
  2. スポーツ
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れみわ

Author:れみわ
自己流の写真を添えて、武蔵野での日常を綴っています

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